Técnicas de relajación para el control del estrés

Objetivos

El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.

Índice

1. Introducción

2.La respiración y su importancia

3.Antes de empezar

4.Chi Danza Qi Gong

5.Soft Yoga

6.Yoguilates

7.Kiropractic y Streching activo

8.Método Feldenkrais

9.Técnica progresiva Jacobson

10.Técnica pasiva sensitiva

11.Técnica autógena

12.Técnica psicosensorial

13.Técnica de concentración y observación

14.Técnica de imaginación y visualización

15.Automasaje, masaje podal y drenaje relajante

16.Meditación y otras técnicas breves