Técnicas de relajación para el control del estrés

Objetivos

El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.

Índice

1. Introducción 2.La respiración y su importancia 3.Antes de empezar 4.Chi Danza Qi Gong 5.Soft Yoga 6.Yoguilates 7.Kiropractic y Streching activo 8.Método Feldenkrais 9.Técnica progresiva Jacobson 10.Técnica pasiva sensitiva 11.Técnica autógena 12.Técnica psicosensorial 13.Técnica de concentración y observación 14.Técnica de imaginación y visualización 15.Automasaje, masaje podal y drenaje relajante 16.Meditación y otras técnicas breves