Técnicas de relajación para el control del estrés

Curso e-learning Técnicas de relajación para el control del estrés de la familia profesional Seguridad y medioambiente

Este contenido SCORM aborda técnicas de relajación para el control del estrés. Capacita a tu alumnado en diversas técnicas para afrontar el estrés y la ansiedad. Este curso incluye un completo programa de formación que permitirá preparar a tus alumnos para manejar situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación. Es compatible con la mayoría de las plataformas de teleformación y cuenta con todos los recursos didácticos necesarios. Además, puedes alquilar la plataforma de Ideaspropias Editorial para su implementación.

Este contenido es ideal para instituciones educativas interesadas en brindar una formación especializada en salud y bienestar. Sirve como herramienta para ampliar el catálogo de programas de formación y mejorar la capacitación profesional en estas áreas. Es perfecto para consultoras de formación que buscan destacar en el diseño y ejecución de programas de formación a medida para otras organizaciones.

Categoría: Seguridad y medioambiente Etiqueta: Cursos

No ofrecemos cursos a particulares. Nuestros contenidos e-learning solo se ponen a disposición de centros y organizaciones que imparten formación.

Objetivos

El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.

Índice

1. Introducción

2.La respiración y su importancia

3.Antes de empezar

4.Chi Danza Qi Gong

5.Soft Yoga

6.Yoguilates

7.Kiropractic y Streching activo

8.Método Feldenkrais

9.Técnica progresiva Jacobson

10.Técnica pasiva sensitiva

11.Técnica autógena

12.Técnica psicosensorial

13.Técnica de concentración y observación

14.Técnica de imaginación y visualización

15.Automasaje, masaje podal y drenaje relajante

16.Meditación y otras técnicas breves

Contenido SCORM para el Curso Técnicas de relajación para el control del estrés

Ayuda a los centros de formación a ofrecer un programa especializado en técnicas de control del estrés y relajación. Este curso se centra en dotar a los profesionales de herramientas clave para gestionar eficazmente el estrés, comprendiendo sus efectos en el cuerpo y la mente, y brindando estrategias para prevenir y manejar situaciones de alta presión. Con un enfoque práctico y científicamente respaldado, Técnicas de relajación para el control del estrés es una adición valiosa para la formación en Seguridad y Medioambiente, ayudando a empresas a fomentar un clima laboral más equilibrado y productivo.

Contenidos clave

  • Las técnicas de respiración como herramienta principal para el control del estrés.
  • Prácticas de relajación como el Chi Danza Qi Gong, Soft Yoga, y Yoguilates.
  • Métodos como el Kiropractic y Streching activo para reducir la tensión muscular.
  • Técnicas de meditación y visualización para el equilibrio mental.
  • La importancia del automasaje, masaje podal y drenaje relajante en la gestión del estrés.
Número de horas 55
Formato Curso
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