Objetivos
El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.
Índice
1. Introducción
2.La respiración y su importancia
3.Antes de empezar
4.Chi Danza Qi Gong
5.Soft Yoga
6.Yoguilates
7.Kiropractic y Streching activo
8.Método Feldenkrais
9.Técnica progresiva Jacobson
10.Técnica pasiva sensitiva
11.Técnica autógena
12.Técnica psicosensorial
13.Técnica de concentración y observación
14.Técnica de imaginación y visualización
15.Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16.Meditación y otras técnicas breves
