SEAD048PO Detección, prevención y gestión del estrés

Este curso proporciona herramientas para la detección, prevención y gestión del estrés en entornos laborales y personales, ayudando a los participantes a identificar factores estresantes y desarrollar estrategias efectivas para su manejo.

Categoría: Seguridad y medioambiente Etiqueta: Cursos

No ofrecemos cursos a particulares. Nuestros contenidos e-learning solo se ponen a disposición de centros y organizaciones que imparten formación.

Objetivos

Aplicar distintos sistemas de afrontamiento de cara al manejo de las situaciones de estrés laboral.

Índice

MÓDULO 1. DETECCIÓN, PREVENCIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
1.1. Un problema universal;
1.2. Un maravilloso mecanismo de supervivencia

2. EL ESTRÉS, HOY
2.1. Qué es lo que provoca estrés.
2.2. El estrés, subjetivo.
2.3. El estrés y el cambio.
2.4. La disolución del estrés

3. DÓNDE ACTÚA EL ESTRÉS.
3.1. Los tres cerebros.
3.2. La acción sobre el cerebro.
3.3. Las consecuencias habituales.
3.4. Quién sufre estrés

4. QUÉ DICE LA MEDICINA.
4.1. Las primeras señales de alarma. Hans Selye.
4.2. El estrés según la frecuencia.
4.3. Holmes y Rosenman.
4.4. Friesman y Rosenman.
4.5. Indicadores de estrés

5. EL ESTRÉS ¿SIEMPRE ES MALIGNO?
5.1. Eutrés y distrés.
5.2. Lay de jerkes-dodson.
5.3. Síntomas de distrés crónico.
5.4. Dificultad y capacidad

6. LO QUE NOS INTERESA SABER.
6.1. El rendimiento.
6.2. La jornada del directivo o del profesional.
6.3. Tu mejor herramienta.
6.4. Las endorfinas.
6.5. En busca de la felicidad.

7. CÓMO NOS AFECTA EL DISTRÉS.
7.1. Cómo afecta el distrés al individuo.
7.2. Diferencias individuales.
7.3. Burnout laboral.
7.4. Cómo afecta el distrés a la organización.
7.5. La espiral diabólica.

8. CÓMO NOS FABRICAMOS EL DISTRÉS.
8.1. La competitividad a ultranza.
8.2. El trabajo.
8.3. ¿Exigencias del puesto?
8.4. La paradoja del tiempo.
8.5. El perfeccionismo.
8.6. Lo urgente y lo importante.
8.7. Crisis, «incendios».
8.8. Dejar las cosas importantes para luego.
8.9. ¿Eres un laboradicto?.
8.10. El correo electrónico.
8.11. El «móvil».
8.12. El ordenador.
8.13. Tecnoestrés.
8.14. Teletrabajo.
8.15. La trampa de la actividad/esfuerzo.
8.16. Hacer varias cosas a la vez.
8.17. Contratos precarios.
8.18. El deporte.
8.19. El paro.
8.20. Otros factores de estrés relacionados con el trabajo

9. EL MAYOR FABRICANTE DE ESTRÉS: EL MOBBING
9.1. Qué es el mobbing.
9.2. Consecuencias habituales.
9.3. Quiénes son los acosadores.
9.4. Cuál es la causa.
9.5. Cómo aparece.
9.6. Fase de incidentes críticos.
9.7. Acoso y estigmatización.
9.8. Intervención de la jerarquía.
9.9. Solicitud de ayuda especializada exterior y diagnóstico incorrecto.
9.10. Salida de la organización.
9.11. Tipos básicos de actividades de acoso.
9.12. El caldo de cultivo

10. EL ESTRÉS LABORAL.
10.1. Algunos datos sobre los trabajadores.
10.2. Los costes del estrés laboral
10.3. Los estresores más frecuentes

11. CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS.
11.1. Analiza tu estrés.
11.2. El manejo de las emociones.
11.3. En el plano personal.
11.4. En el plano organizacional

12. CÓMO COMBARIR EL ESTRÉS.
12.1. En el plano personal.
12.2. En el plano organizacional.